Effektiver trainieren - Allgemeine Trainingsprinzipien

Wer trainiert, möchte schneller, stärker oder ausdauernder werden. Ohne Trainer ist es aber schwierig, das Training effektiv zu gestalten. Um auch ohne eigenen Coach besser zu werden, muss man sich an einfache Trainingsprinzipien halten. Die wichtigsten allgemeinen Trainingsprinzipien stellen wir hier in einer kleinen Serie vor.

Leider sind dem Menschen aufgrund seiner Anatomie und seiner genetischen Veranlagung beim Training Grenzen gesetzt. Man kann keinen Leistungsfaktor und keine Art der Kraft beliebig steigern. Bestimmte genetische Faktoren sorgen dafür, dass bei jedem Menschen der Kraftzuwachs oder auch die Ausdauer limitiert ist.

Beim Training kann man aber versuchen, sein individuelles Potential auszuschöpfen und so nah wie möglich an dieses Limit heranzugehen.


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